čierna gramová šošovica
Nízky GI
GL 37.5 na typická šálka (150 g) · GL 25 na 100 g
- Vynikajúci rastlinný zdroj bielkovín
- Stredne vysoká glykemická záťaž
čierna gramová šošovica má glykemický index 43 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 37.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 12.6 na 100 g Ponúkajú o niečo nižší glykemický vplyv pri zachovaní vysokého obsahu bielkovín a vlákniny.
zelená šošovica - GL 8 na 100 g Poskytujú stabilnejšiu odozvu hladiny cukru v krvi vďaka lepšiemu pomeru vlákniny k sacharidom.
Cícer - GL 8.8 na 100 g Majú nižšiu glykemickú záťaž a zvyčajne sa ľahšie trávia, vďaka čomu sú šetrnejšie k hladine inzulínu.
Adzuki fazuľa
Formy čierna gramová šošovica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
čierna gramová šošovica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 341 kcal |
| Sacharidy | 58.99 g |
| Cukry (celkom) | 3.3 g |
| Prirodzené | 3.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 18.3 g |
| Rozpustná | 5.5 g |
| Nerozpustná | 12.8 g |
| Bielkoviny | 25.21 g |
| Tuky | 1.64 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.44 g |
| Sodík | 38 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci rastlinný zdroj bielkovín
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredne vysoká glykemická záťaž
- Vysoká hustota sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index čierna gramová šošovica?
čierna gramová šošovica má glykemický index 43 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 37.5; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je čierna gramová šošovica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
čierna gramová šošovica má nízky glykemický index (43), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma čierna gramová šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami čierna gramová šošovica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Daal mash (varená šošovica urad) (6 na 100 g).
Pozrite si čierna gramová šošovica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
