zelená šošovica
Nízky GI
GL 18.9 na typická šálka (150 g) · GL 12.6 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a glykemická nálož
- Stredná hustota sacharidov
zelená šošovica má glykemický index 21, rovnaký ako bežný Šošovica (21). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 18.9.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Šošovica
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Šošovica - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
údené tofu - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklíčená čierna šošovica (varená) - naklíčená šošovicaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Šošovicový dresing - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Varená šošovica - +15 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zelená šošovica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 353 kcal |
| Sacharidy | 60.1 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.7 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.5 g |
| Bielkoviny | 24.6 g |
| Tuky | 1.1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.9 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a glykemická nálož
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín a vlákniny
- Stredná hustota sacharidov
- Vyžaduje dôkladné namáčanie/varenie na minimalizáciu antinutrientov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zelená šošovica?
zelená šošovica má glykemický index 21 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 18.9; na 100 g je glykemická záťaž 12.6.
Je zelená šošovica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zelená šošovica má nízky glykemický index (21), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šošovica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž údené tofu (1 na 100 g).
Pozrite si zelená šošovica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
