Červená šošovica
Nízky GI
GL 5.2 na šálka (99 g) · GL 5.2 na 100 g
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Stredná glykemická nálož na 100 g
Červená šošovica má glykemický index 26, nižší ako bežný Šošovica (32). Jedna šálka (99 g) pridá glykemickú záťaž 5.2.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Šošovica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Červená šošovica je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 118 kcal |
| Sacharidy | 20.05 g |
| Cukry (celkom) | 0.64 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.97 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 8.76 g |
| Tuky | 0.78 g |
| Nasýtené | 0.14 g |
| Nenasýtené | 0.64 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická nálož na 100 g
- Zloženie bohaté na škrob
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Červená šošovica
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Červená šošovica?
Červená šošovica má glykemický index 26 (Nízky). Jedna šálka (99 g) má glykemickú záťaž 5.2; na 100 g je glykemická záťaž 5.2.
Je Červená šošovica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Červená šošovica má nízky glykemický index (26), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Červená šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Šošovica v tejto databáze (5.2 na 100 g).
Pozrite si Červená šošovica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
