naklíčená šošovica
Nízky GI
GL 4 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- môže u citlivých jedincov spôsobiť tráviace ťažkosti
naklíčená šošovica má glykemický index 21, rovnaký ako bežný Šošovica (21).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Šošovica
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Šošovica - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
údené tofu - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklíčená čierna šošovica (varená) - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Šošovicový dresing - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Varená šošovica - GI 28 · GL 5 na 100 g walnut crumbles
Alternatíva mletého mäsa z šošovice a orechov - +15 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
naklíčená šošovica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 106 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 1.8 g |
| Prirodzené | 1.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.5 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízky glykemický index
- bohatá na rastlinné bielkoviny
- môže u citlivých jedincov spôsobiť tráviace ťažkosti
- nízky obsah tuku
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index naklíčená šošovica?
naklíčená šošovica má glykemický index 21 (Nízky) a glykemickú záťaž 4 na 100 g.
Je naklíčená šošovica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
naklíčená šošovica má nízky glykemický index (21), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šošovica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž údené tofu (1 na 100 g).
Pozrite si naklíčená šošovica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
