Sušená malina
Nízky GI
GL 27.6 na šálka (120 g) · GL 23 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Sušená malina má glykemický index 32, vyšší ako bežný Čerstvé maliny (25). Jedna šálka (120 g) pridá glykemickú záťaž 27.6.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Čerstvé maliny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušená malina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 šálka | 120 g | 27.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 325 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 38 g |
| Prirodzené | 38 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 18 g |
| Rozpustná | 5.4 g |
| Nerozpustná | 12.6 g |
| Bielkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 2.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Vysoká koncentrácia prírodných cukrov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušená malina?
Sušená malina má glykemický index 32 (Nízky). Jedna šálka (120 g) má glykemickú záťaž 27.6; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Sušená malina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušená malina má nízky glykemický index (32), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvé maliny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čerstvé maliny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvé maliny (2 na 100 g).
Pozrite si Sušená malina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
