Čierne maliny
Nízky GI
GL 5.6 na typická šálka (150 g) · GL 3.8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah bielkovín
Čierne maliny má glykemický index 25, rovnaký ako bežný Čerstvé maliny (25). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 5.6.
Aktualizované 25. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Čerstvé maliny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čierne maliny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 70 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.48 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na antioxidanty
- Veľmi nízky glykemický index
- Nízky obsah bielkovín
- Nízky obsah tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čierne maliny?
Čierne maliny má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 5.6; na 100 g je glykemická záťaž 3.8.
Je Čierne maliny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čierne maliny má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvé maliny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čerstvé maliny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvé maliny (2 na 100 g).
Pozrite si Čierne maliny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
