Lúpaná fazuľa mungo
Nízky GI
GL 36 na typická šálka (150 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Lúpaná fazuľa mungo má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 36.
Aktualizované 19. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Majú oveľa nižší obsah čistých sacharidov, vďaka čomu sú lepšie na zvládanie inzulínových špičiek.
múka z čiernej sóje (celá) - GL 2 na 100 g Ich minimálny vplyv na hladinu glukózy v krvi z nich robí ideálnu voľbu pre ľudí s inzulínovou rezistenciou.
lupinové fazule - GL 8 na 100 g Ponúkajú pomalšie a trvalejšie uvoľňovanie energie vďaka vyššiemu podielu rezistentného škrobu a vlákniny na porciu.
Varený cícer
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lúpaná fazuľa mungo je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 347 kcal |
| Sacharidy | 62 g |
| Cukry (celkom) | 6.6 g |
| Prirodzené | 6.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 16 g |
| Rozpustná | 4.8 g |
| Nerozpustná | 11.2 g |
| Bielkoviny | 24 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah rastlinných bielkovín
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Významný obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lúpaná fazuľa mungo?
Lúpaná fazuľa mungo má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 36; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Lúpaná fazuľa mungo vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lúpaná fazuľa mungo má nízky glykemický index (38), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Lúpaná fazuľa mungo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Lúpaná fazuľa mungo má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Lúpaná fazuľa mungo v aplikácii Logi, s vašou porciou.
