Čierna šošovica (urad dal)
Nízky GI
GL 25 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Čierna šošovica (urad dal) má glykemický index 43 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
Čierna sója - GL 2 na 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
lupinové fazule - GL 2 na 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
Celé sójové bôby - naklíčená šošovicaGL 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čierna šošovica (urad dal) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 341 kcal |
| Sacharidy | 58.99 g |
| Cukry (celkom) | 6.6 g |
| Prirodzené | 6.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 18.3 g |
| Rozpustná | 5.5 g |
| Nerozpustná | 12.8 g |
| Bielkoviny | 25.21 g |
| Tuky | 1.64 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 1.04 g |
| Sodík | 38 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na rastlinné bielkoviny
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje určité množstvo prírodných cukrov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čierna šošovica (urad dal)?
Čierna šošovica (urad dal) má glykemický index 43 (Nízky) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je Čierna šošovica (urad dal) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čierna šošovica (urad dal) má nízky glykemický index (43), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Čierna šošovica (urad dal) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čierna šošovica (urad dal) má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Čierna šošovica (urad dal) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
