pufovaná šošovica
GI 50 · NízkyGL 28 / 100 g6/10
Nízky GI
50 GI
GL 28 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Vynikajúci zdroj bielkovín
- Vysoká glykemická nálož v dôsledku procesu pufovania
pufovaná šošovica má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.2 na 100 g Neporušená bunková štruktúra vedie k oveľa nižšiemu glykemickému vplyvu v porovnaní s nafúknutou verziou.
Varená šošovica - GL 17.4 na 100 g Ponúkajú stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi vďaka pomalšiemu tráveniu štruktúry celých bôbov.
Pražená cícerová pochúťka - GL 1 na 100 g Poskytujú vysoký obsah bielkovín a vlákniny s takmer nulovým vplyvom na hladinu glukózy v krvi.
Nelúpané tekvicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pufovaná šošovica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
350
Kalórie
55 g
Sacharidy
24 g
Bielkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 11 g |
| Rozpustná | 3.5 g |
| Nerozpustná | 7.5 g |
| Bielkoviny | 24 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
55%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj bielkovín
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická nálož v dôsledku procesu pufovania
- Potenciál rýchleho zvýšenia hladiny cukru v krvi
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pufovaná šošovica?
pufovaná šošovica má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 28 na 100 g.
Je pufovaná šošovica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pufovaná šošovica má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pufovaná šošovica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pufovaná šošovica má glykemickú záťaž 28 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si pufovaná šošovica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
