Średni IG

2137 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ciastka bourbon creams ŁG 45 / 100 g 2/10 Cukierki mleczne ŁG 45 / 100 g 1/10 Czekoladowe cukierki ŁG 45 / 100 g 1/10 Ekstrakt słodu jęczmiennego ŁG 45 / 100 g 2/10 Herbatnik śniadaniowy ŁG 45 / 100 g 2/10 Herbatniki miltona ŁG 45 / 100 g 3/10 Incaparina ŁG 45 / 100 g 5/10 Jogurt z ciasteczkami ŁG 45 / 100 g 3/10 Klasyczny fudge ŁG 45 / 100 g 1.5/10 Krakersy pszenne ŁG 45 / 100 g 4/10 Makaron ramen (proso i brązowy ryż) ŁG 45 / 100 g 6/10 makaron somen ŁG 45 / 100 g 4/10 Pieczywo typu thins ŁG 45 / 100 g 1/10 Płatki orkiszowe ŁG 45 / 100 g 4.5/10 Płatki pszenne ŁG 45 / 100 g 5/10 Płatki pszenne pełnoziarniste ŁG 45 / 100 g 7/10 Płatki wielozbożowe ŁG 45 / 100 g 6/10 Płatki z rodzynkami ŁG 45 / 100 g 4/10 Prażone ziarna ŁG 45 / 100 g 5/10 Ryż himalajski ŁG 45 / 100 g 6.5/10 Słodko-słona popcorn ŁG 45 / 100 g 3/10 Suchy makaron azjatycki ŁG 45 / 100 g 4/10 Syrop bazowy ŁG 45 / 100 g 1/10 Truskawkowa batonikowa granola ŁG 45 / 100 g 2/10 Wermiszel pszenny ŁG 45 / 100 g 3/10 Żelki błonnikowe ŁG 45 / 100 g 2/10 Suszone buraki ŁG 45.3 / 100 g 5/10 Baton jabłkowo-żurawinowy ŁG 45.5 / 100 g 3/10 krakers szpinakowy ŁG 45.6 / 100 g 4.8/10 Herbatnik ŁG 46 / 100 g 2/10 Herbatniki pszenne ŁG 46 / 100 g 3.5/10 Makaron ryżowy ŁG 46 / 100 g 2/10 Płatki weet-bix ŁG 46 / 100 g 7/10 Porzeczki ŁG 46 / 100 g 3/10 Słodki syrop ŁG 46 / 100 g 1/10 Sproszkowany burak ćwikłowy ŁG 46 / 100 g 6/10 Syrop czekoladowy ŁG 46 / 100 g 1/10 Kasza manna ŁG 46.4 / 100 g 3/10 Daktyle bez pestek ŁG 46.5 / 100 g 3/10 Ryż Riceberry ŁG 46.5 / 100 g 7.5/10 Suszone daktyle ŁG 46.5 / 100 g 4.5/10 Batonik bananowo-ziarnisty ŁG 47 / 100 g 3.5/10 Bucatini ŁG 47 / 100 g 4/10 Chipsy z niebieskiej kukurydzy pieczone (zmniejszona zawartość sodu) ŁG 47 / 100 g 4/10 Ciastka biscoff ŁG 47 / 100 g 2/10 Diet chivda ŁG 47 / 100 g 3.5/10 Krakersy Misura ŁG 47 / 100 g 4/10 Krakersy śmietankowe ŁG 47 / 100 g 4/10 Kruszone ciasteczka Lotus ŁG 47 / 100 g 1/10 Kruszonka z ciasteczek Biscoff ŁG 47 / 100 g 1/10 makaron jajeczny typu orzo ŁG 47 / 100 g 4/10 makaron jajeczny w kształcie ziaren ŁG 47 / 100 g 5/10 Mąka z prosa palcowego ŁG 47 / 100 g 7/10 Mąka z ragi ŁG 47 / 100 g 6/10 Mieszanka wieloziarnista ŁG 47 / 100 g 3.5/10 Pełnoziarniste płatki owsiane dmuchane ŁG 47 / 100 g 6/10 speculoos ŁG 47 / 100 g 2/10 Syrop glukozowo-fruktozowy ŁG 47 / 100 g 1/10 syrop z buraków ŁG 47 / 100 g 2/10 Suszone żurawiny z solą morską ŁG 47.3 / 100 g 2/10 Miód ŁG 47.7 / 100 g 3/10 Miód lipowy ŁG 47.8 / 100 g 2/10 Miód manuka ŁG 47.8 / 100 g 2/10 Baton bananowy ŁG 48 / 100 g 3/10 Ekspandowana komosa ryżowa (puffed quinoa) ŁG 48 / 100 g 7/10 kwadraty makaronowe ŁG 48 / 100 g 4/10 Mąka z jowaru ŁG 48 / 100 g 7/10 Mąka z sorgo ŁG 48 / 100 g 7/10 Płatki pszenne ŁG 48 / 100 g 5/10 Płatki z owocami i błonnikiem ŁG 48 / 100 g 4/10 Polewa miodowa ŁG 48 / 100 g 2/10 Proszek ovaltine ŁG 48 / 100 g 2/10 Sproszkowane suszone mango ŁG 48 / 100 g 4/10 Trójkąty z czarnego ryżu ŁG 48 / 100 g 6/10 Weetbix ŁG 48 / 100 g 7/10 Wheetabix ŁG 48 / 100 g 5/10 Suszone banany ŁG 48.5 / 100 g 3/10 Budyń sernikowy bezcukrowy instant ŁG 48.8 / 100 g 2/10 Batonik z truskawkami ŁG 49 / 100 g 3/10 Chipsy bbq pieczone ŁG 49 / 100 g 3/10 Herbatniki Rich Tea ŁG 49 / 100 g 2/10 Kawa rozpuszczalna z dodatkami ŁG 49 / 100 g 2/10 Klasyczny piernik ŁG 49 / 100 g 2.5/10 Lasagne ŁG 49 / 100 g 4/10 Makaron alfabetowy ŁG 49 / 100 g 3/10 Makaron kukurydziany ŁG 49 / 100 g 5/10 Mieszanka ziaren ŁG 49 / 100 g 4.5/10 Syrop cukrowy ŁG 49 / 100 g 1/10 Żelki z zielonymi superfoods ŁG 49 / 100 g 1/10 żurawki ŁG 49.4 / 100 g 2/10 Kasza manna ŁG 50 / 100 g 5/10 makaron kukurydziany ŁG 50 / 100 g 5/10 Masa harina ŁG 50 / 100 g 5/10 Mini-wheaty z polewą ŁG 50 / 100 g 4/10 Orkisz ekspandowany ŁG 50 / 100 g 7/10 Orkisz ekspandowany bez cukru ŁG 50 / 100 g 3/10 plaster miodu ŁG 50 / 100 g 2/10 Płatki owsiane z migdałami ŁG 50 / 100 g 3/10 Płatki z rodzynkami, daktylami i orzechami pekan ŁG 50 / 100 g 5/10 Syrop cukru inwertowanego z trzciny cukrowej ŁG 50 / 100 g 1/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.