Płatki z rodzynkami
Średni IG
ŁG 67.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 45 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Płatki z rodzynkami ma indeks glikemiczny 61, niższy niż zwykły Płatki zbożowe podstawowe (75). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 67.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten zamiennik oferuje znacznie niższy wpływ na glikemię (GL 1 zamiast 45) oraz dostarcza białko i zdrowe tłuszcze, co dodatkowo stabilizuje poziom cukru we krwi.
Jogurt grecki bez cukru i mielone siemię lniane - ŁG 27 na 100 g Niesłodzone musli zapewnia niższy ładunek glikemiczny (27 zamiast 45) i więcej błonnika, co pomaga spowolnić wchłanianie glukozy w porównaniu z oryginalnymi płatkami śniadaniowymi.
Musli
Formy Płatki zbożowe podstawowe
- GI 75 · ŁG 64 na 100 g
Płatki zbożowe podstawowe - GI 35 · ŁG 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Cukier-free catalina crunch - GI 38 · ŁG 25 na 100 g marka: all_bran
Płatki all-bran - GI 33 · ŁG 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Płatki fiber one original - GI 60 · ŁG 33 na 100 g high protein
Płatki zbożowe wysokobiałkowe - GI 50 · ŁG 34 na 100 g mixed 7
Mieszanka 7 ziaren - GI 55 · ŁG 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe - +24 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki z rodzynkami to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 74 g |
| Cukry (wszystkie) | 22 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 12 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3.6 g |
| Nierozpuszczalny | 8.4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera trochę białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Umiarkowanie przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki z rodzynkami
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki z rodzynkami?
Płatki z rodzynkami ma indeks glikemiczny 61 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 67.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 45.
Czy Płatki z rodzynkami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki z rodzynkami ma średni indeks glikemiczny (61). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki bez cukru i mielone siemię lniane.
Która forma Płatki zbożowe podstawowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki zbożowe podstawowe w tej bazie, Cukier-free catalina crunch ma najniższy ładunek glikemiczny (16.1 na 100 g).
Sprawdź Płatki z rodzynkami w aplikacji Logi, z własną porcją.
