Herbatnik
Średni IG
ŁG 55.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 46 na 100 g
- Niskie zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
Herbatnik ma indeks glikemiczny 60, niższy niż zwykły Ciastko (70). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 55.2.
Zaktualizowano 14 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 24 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika, co zmniejsza skoki poziomu cukru we krwi w porównaniu do herbatników Marie.
Pełnoziarniste herbatniki digestives - ŁG 18 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i minimalne przetwarzanie sprawiają, że jest to znacznie lepsze dla kontroli glikemii i insulinooporności.
Domowe ciastko owsiane z orzechami - ŁG 1.8 na 100 g Są bardzo niskie w węglowodany i cukry, a jednocześnie bogate w błonnik, co jest idealne dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Krakersy z orzechów i nasion
Formy Ciastko
- GI 70 · ŁG 47.6 na 100 g
Ciastko - GI 20 · ŁG 4 na 100 g almond flour
Ciastka z mąki migdałowej - GI 40 · ŁG 24 na 100 g chocolatesugar free
Ciasteczko czekoladowe bez cukru - Ciasteczka owsiane z imbirem Gullón Zero z ciemną czekoladąGI 45 · ŁG 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · ŁG 34 na 100 g buttermilk
Ciastko maślankowe - GI 70 · ŁG 35 na 100 g southern
Biszkopt południowy - Biszkopt orzechowyGI 65 · ŁG 36 na 100 g hazelnut
- +15 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Herbatnik to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Węglowodany | 77 g |
| Cukry (wszystkie) | 22 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskie zawartość tłuszczów nasyconych
- Niektóre zawartości białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanych cukrów
- Niskie błonnik
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Herbatnik
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Herbatnik?
Herbatnik ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 55.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 46.
Czy Herbatnik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Herbatnik ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarniste herbatniki digestives.
Która forma Ciastko ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciastko w tej bazie, Ciastka z mąki migdałowej ma najniższy ładunek glikemiczny (4 na 100 g).
Sprawdź Herbatnik w aplikacji Logi, z własną porcją.
