Makaron ryżowy
Średni IG
ŁG 46 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Ekstremalnie wysoki ładunek glikemiczny
Makaron ryżowy ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Wyższa zawartość błonnika i białka znacząco spowalnia wchłanianie glukozy w porównaniu z makaronami ryżowymi.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 0.5 na 100 g Zawierają minimalną ilość węglowodanów i dostarczają niezbędnych witamin, dzięki czemu są idealne w radzeniu sobie z insulinoopornością.
Cukinia spiralizowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron ryżowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 364 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.1 g |
| Naturalne | 0.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Bez dodatku cukru
- Minimalny stopień przetworzenia
- Ekstremalnie wysoki ładunek glikemiczny
- Bardzo niska gęstość błonnika i białka
- Źródło węglowodanów rafinowanych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Makaron ryżowy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron ryżowy?
Makaron ryżowy ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 46 na 100 g.
Czy Makaron ryżowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron ryżowy ma średni indeks glikemiczny (58). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy.
Jak Makaron ryżowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron ryżowy ma ładunek glikemiczny 46 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron ryżowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
