Makaron ramen (proso i brązowy ryż)
Średni IG
ŁG 45 na 100 g
- Alternatywa bezglutenowa
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron ramen (proso i brązowy ryż) ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 45), znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku w porównaniu do makaronów zbożowych.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynie makaronowe zapewniają znacznie niższy wpływ glikemiczny (ŁG 2 w porównaniu do 45), zachowując jednocześnie teksturę przypominającą makaron, co czyni je wysoce skutecznym zamiennikiem w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Cukinia spaghetti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron ramen (proso i brązowy ryż) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Alternatywa bezglutenowa
- Większa zawartość błonnika niż w makaronie pszennym
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron ramen (proso i brązowy ryż)?
Makaron ramen (proso i brązowy ryż) ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 45 na 100 g.
Czy Makaron ramen (proso i brązowy ryż) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron ramen (proso i brązowy ryż) ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cukinia spiralizowana.
Jak Makaron ramen (proso i brązowy ryż) wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron ramen (proso i brązowy ryż) ma ładunek glikemiczny 45 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron ramen (proso i brązowy ryż) w aplikacji Logi, z własną porcją.
