Średni IG

2137 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Syrop z trzciny cukrowej ŁG 50 / 100 g 1/10 Rodzynki ŁG 50.8 / 100 g 3/10 Płatki life cereal original ŁG 51 / 100 g 4/10 Płatki pszenne ŁG 51 / 100 g 5/10 Proszek z korzenia lotosu ŁG 51 / 100 g 5/10 Kawa Inka śmietankowa ŁG 52 / 100 g 2/10 Mąka kukurydziana wzbogacona ŁG 52 / 100 g 4/10 Papier ryżowy ŁG 52 / 100 g 3/10 Papier ryżowy ŁG 52 / 100 g 3/10 roladki owocowe ŁG 52 / 100 g 2/10 Suszone papaja ŁG 52 / 100 g 3/10 Mąka kukurydziana ŁG 53 / 100 g 3/10 Ryż płaski ŁG 53 / 100 g 4/10 Suszone ananasy ŁG 53 / 100 g 4/10 Mąka kukurydziana ŁG 54 / 100 g 3/10 Panierka z mąki kukurydzianej ŁG 54 / 100 g 3/10 Kukułka ŁG 55 / 100 g 4/10 Kukurydza mielona ŁG 55 / 100 g 3/10 Mąka bananowa ŁG 55 / 100 g 4/10 Ryż arborio ŁG 55 / 100 g 3/10 Miód suszony ŁG 56.5 / 100 g 2.5/10 Masa cukrowa ŁG 57 / 100 g 1/10 Skrobia z manioku ŁG 57 / 100 g 4/10 Sproszkowany sok z wiśni ŁG 57 / 100 g 2/10 Tarta panela ŁG 57 / 100 g 2/10 Blok paneli ŁG 58 / 100 g 2/10 Panela ŁG 58 / 100 g 2/10 Płatki śniadaniowe Kellogg’s Special K ŁG 58 / 100 g 3/10 Cukier trzcinowy nierafinowany ŁG 60 / 100 g 1/10 Karmel ŁG 60 / 100 g 1/10 Polewa karmelowa ŁG 62 / 100 g 1/10 Brązowy cukier ŁG 63 / 100 g 1/10 cukier demerara ŁG 64 / 100 g 1/10 cukier kryształ ŁG 65 / 100 g 1/10 Cukier trzcinowy ŁG 65 / 100 g 1/10 cukier w kostkach ŁG 65 / 100 g 1/10 Sacharoza ŁG 65 / 100 g 1/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.