Średni IG

2137 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ciastka Jaffa ŁG 42 / 100 g 2/10 Ciasto na herbatniki ŁG 42 / 100 g 2/10 Cytrynowe herbatniki ŁG 42 / 100 g 2/10 Czekolada ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem brzoskwiniowy ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem cytrynowy ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem jalapeño ŁG 42 / 100 g 1/10 dżem malinowy ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem morelowy ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem truskawkowy ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem truskawkowy domowy ŁG 42 / 100 g 2/10 dżem z cytronu ŁG 42 / 100 g 2/10 Dżem z żurawin ŁG 42 / 100 g 1/10 Farofa ŁG 42 / 100 g 4/10 Galaretka z papryki ŁG 42 / 100 g 2/10 galaretka z pigwy ŁG 42 / 100 g 2/10 Granola z kroplami jogurtowymi ŁG 42 / 100 g 2/10 Grzanki żytnie ŁG 42 / 100 g 3/10 Herbatnik ŁG 42 / 100 g 2.5/10 Karmel z solą morską ŁG 42 / 100 g 1.5/10 Klasyczny dżem owocowy ŁG 42 / 100 g 2/10 Koncentrat soku jabłkowego ŁG 42 / 100 g 1/10 Koncentrat soku owocowego ŁG 42 / 100 g 2/10 Koncentrat soku z wiśni ŁG 42 / 100 g 2/10 Konfitura z fig ŁG 42 / 100 g 2/10 Krakersy orkiszowe ŁG 42 / 100 g 6/10 krówka ŁG 42 / 100 g 1/10 Kruche ciasteczka ŁG 42 / 100 g 2/10 kulki czekoladowe Maltesers ŁG 42 / 100 g 1/10 Marmolada ŁG 42 / 100 g 2/10 Mąka orkiszowa typ 630 ŁG 42 / 100 g 5/10 Mąka teff ŁG 42 / 100 g 7/10 Mincemeat (słodkie nadzienie bakaliowe) ŁG 42 / 100 g 2/10 Nadzienie czekoladowe ŁG 42 / 100 g 2/10 Nadzienie do dżemu ŁG 42 / 100 g 2/10 Pakowany baton zbożowy ŁG 42 / 100 g 2.5/10 Paluszki cadbury ŁG 42 / 100 g 1/10 Pełnoziarniste poduszki zbożowe ŁG 42 / 100 g 6/10 Pełnoziarnisty brązowy ryż ŁG 42 / 100 g 6/10 Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia ŁG 42 / 100 g 4/10 Pełnoziarnowy musli fitness ŁG 42 / 100 g 3/10 piernik ŁG 42 / 100 g 2/10 Płatki śniadaniowe bez cukru ŁG 42 / 100 g 6/10 Polewa czekoladowa ŁG 42 / 100 g 2/10 Prażone nasiona lotosu ŁG 42 / 100 g 7/10 Prażone nasiona makhany ŁG 42 / 100 g 6/10 Proszek FitLine PowerCocktail ŁG 42 / 100 g 2/10 Rewari ŁG 42 / 100 g 2/10 Róg gazeli ŁG 42 / 100 g 2/10 Syrop owocowo-ziołowy ŁG 42 / 100 g 2/10 tarta z dżemem ŁG 42 / 100 g 2/10 Tuile ŁG 42 / 100 g 3/10 Weetabix obniżający cholesterol ŁG 42 / 100 g 7/10 Wegański baton z czarnej porzeczki ŁG 42 / 100 g 2/10 Wielozbożowe chipsy z pomidorem i bazylią ŁG 42 / 100 g 3.5/10 Wiśnie w syropie ŁG 42 / 100 g 3/10 Żelatyna ŁG 42 / 100 g 1/10 Żytni chlebek chrupki ŁG 42 / 100 g 5.5/10 Ciasteczka pszenne ŁG 42.2 / 100 g 3.8/10 Ciemny razowy chleb chrupki ŁG 42.2 / 100 g 7/10 Nadzienie z rodzynek ŁG 42.3 / 100 g 3.5/10 Popcorn ŁG 42.9 / 100 g 6/10 Ciastka Oreo Zero Cukru ŁG 43 / 100 g 2/10 Galaretka z winogron ŁG 43 / 100 g 2/10 Koncentrat soku z granatu ŁG 43 / 100 g 2/10 krakersy wieloziarniste ŁG 43 / 100 g 5/10 Makaron muszelki ŁG 43 / 100 g 5/10 Makaron trofie ŁG 43 / 100 g 5/10 Mąka orkiszowa tortowa ŁG 43 / 100 g 3/10 Zboża ŁG 43 / 100 g 5.5/10 Baton owsiany z rodzynkami ŁG 44 / 100 g 3/10 Ciasteczka z nadzieniem daktylowym ŁG 44 / 100 g 3/10 Ciastko czekoladowe ŁG 44 / 100 g 2/10 Ciastko digestive ŁG 44 / 100 g 2/10 Herbatnik zbożowy ŁG 44 / 100 g 2/10 Herbatniki digestive ŁG 44 / 100 g 3/10 Herbatniki maślane ŁG 44 / 100 g 2/10 Herbatniki trigrain ŁG 44 / 100 g 4/10 Makaron vermicelli ŁG 44 / 100 g 3/10 miód gryczany ŁG 44 / 100 g 3/10 Miód z chili ŁG 44 / 100 g 3/10 Muszla do taco ŁG 44 / 100 g 4/10 Nadzienie z śliwek cukrowych ŁG 44 / 100 g 2/10 Orzo ŁG 44 / 100 g 3/10 Pełnoziarniste ciastko czekoladowe z kremem ŁG 44 / 100 g 2/10 Piernik z suszonymi owocami ŁG 44 / 100 g 2/10 Piernikowa gwiazda z ciemną czekoladą ŁG 44 / 100 g 2.5/10 prażony makaron nitki ŁG 44 / 100 g 5/10 Różany dżem ŁG 44 / 100 g 2.5/10 Syrop jabłkowy ŁG 44 / 100 g 2/10 Syrop smakowy ŁG 44 / 100 g 1.5/10 Wafle z soczewicy ŁG 44 / 100 g 5/10 krem ciasteczkowy ŁG 44.2 / 100 g 1.8/10 Płatki owsiane błyskawiczne ŁG 44.7 / 100 g 7.5/10 Rodzynki sułtańskie ŁG 44.8 / 100 g 4/10 Amaretti ŁG 45 / 100 g 2/10 Batonik musli ŁG 45 / 100 g 3/10 Budyń waniliowy bez cukru w proszku ŁG 45 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.