Popcorn
Średni IG
ŁG 13.7 na porcja (32 g) · ŁG 42.9 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
Popcorn ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna porcja (32 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #167959 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość białka, dzięki czemu lepiej wpływają na stabilność poziomu cukru we krwi.
Prażona ciecierzyca - ŁG 0.5 na 100 g Są bogate w zdrowe tłuszcze, magnez i białko, a ich wpływ na poziom glukozy we krwi jest znikomy w porównaniu z kukurydzą.
Pestki dyni - ŁG 2.6 na 100 g Dostarczają zdrowych tłuszczów jednonienasyconych i błonnika o bardzo niskim indeksie glikemicznym, sprzyjając uczuciu sytości i stabilnemu poziomowi insuliny.
Prażone orzechy laskowe
Formy Popcorn
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Popcorn to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 77.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 14.5 g |
| Rozpuszczalny | 4.4 g |
| Nierozpuszczalny | 10.1 g |
| Białko | 12.9 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny na 100 g
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Popcorn
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Popcorn?
Popcorn ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna porcja (32 g) ma ładunek glikemiczny 13.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.9.
Czy Popcorn jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Popcorn ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażona ciecierzyca.
Która forma Popcorn ma najniższy ładunek glikemiczny?
Popcorn ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Popcorn w tej bazie (42.9 na 100 g).
Sprawdź Popcorn w aplikacji Logi, z własną porcją.
