miód gryczany
Średni IG
ŁG 44 na 100 g
- Zawiera przeciwutleniacze
- Wysoka zawartość cukru
miód gryczany ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 10 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- brak IG Alluloza zapewnia słodycz miodu przy indeksie glikemicznym (IG) 0 i ładunku glikemicznym (ŁG) 0, zapobiegając znacznym skokom cukru we krwi, które wywołuje miód o ŁG 44.
Alluloza - ŁG 1 na 100 g Erytrytol to słodzik o zerowym indeksie glikemicznym, który zastępuje miód bez wpływu na poziom glukozy we krwi.
Erytrytol - ŁG 0.3 na 100 g Owoc mnicha to naturalna alternatywa o niskim indeksie glikemicznym, która oferuje słodycz przy znikomym wpływie na poziom cukru we krwi w porównaniu z miodem.
owoc mnicha - ŁG 4.5 na 100 g Ten syrop naśladuje konsystencję i słodycz miodu, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 44 do 4,45.
Błonnik z korzenia cykorii słodzik (inulina)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
miód gryczany to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 80 g |
| Cukry (wszystkie) | 78 g |
| Naturalne | 78 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.08 g |
| Nierozpuszczalny | 0.12 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera przeciwutleniacze
- Naturalny słodzik
- Wysoka zawartość cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika i białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: miód gryczany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu miód gryczany?
miód gryczany ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 44 na 100 g.
Czy miód gryczany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
miód gryczany ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Erytrytol.
Jak miód gryczany wpływa na poziom cukru we krwi?
miód gryczany ma ładunek glikemiczny 44 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź miód gryczany w aplikacji Logi, z własną porcją.
