Grzanki żytnie
Średni IG
ŁG 42 na 100 g
- Zawiera przyzwoitą ilość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (42)
Grzanki żytnie ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny oraz znacznie wyższą zawartość białka i błonnika, co sprzyja lepszej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Prażony ciecierzyca - ŁG 1 na 100 g Są bogate w magnez i zdrowe tłuszcze, które wspierają wrażliwość na insulinę, zastępując jednocześnie chrupkość przetworzonych krakersów.
Pestki dyni w łupinie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Grzanki żytnie to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 900 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera przyzwoitą ilość błonnika
- Źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny (42)
- Bardzo wysoka zawartość sodu
- Produkt zbożowy wysokoprzetworzony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Grzanki żytnie?
Grzanki żytnie ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 42 na 100 g.
Czy Grzanki żytnie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Grzanki żytnie ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Jak Grzanki żytnie wpływa na poziom cukru we krwi?
Grzanki żytnie ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Grzanki żytnie w aplikacji Logi, z własną porcją.
