Zboża
Średni IG
ŁG 64.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 43 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Zboża ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 64.5.
Zaktualizowano 24 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Zboża
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zboża to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobry źródło białka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wys carga glikemiczna
- Umiarkowane przetwarzanie
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Zboża
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zboża?
Zboża ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 64.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 43.
Czy Zboża jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zboża ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Która forma Zboża ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Zboża w tej bazie, Kiełkujące ziarna zbóż ma najniższy ładunek glikemiczny (25 na 100 g).
Sprawdź Zboża w aplikacji Logi, z własną porcją.
