Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia
Średni IG
ŁG 50.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 42 na 100 g
- Zawiera nasiona (sezam i chia)
- Wysoki ładunek glikemiczny
Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 50.4.
Zaktualizowano 26 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Niższy indeks glikemiczny i wyższa zawartość błonnika naturalnego pomagają stabilizować poziom cukru we krwi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 20 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika spowalniają wchłanianie glukozy.
Chleb żytni pełnoziarnisty - ŁG 19 na 100 g Bardzo niski indeks glikemiczny i wysokie błonnik są idealne do kontroli poziomu cukru we krwi.
Chleb na bazie mąki pełnoziarnistej z dodatkiem nasion chia i siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 9 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera nasiona (sezam i chia)
- Umiarkowana zawartość białka
- Dobra zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowanie wysokie spożycie sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia?
Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 50.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarnisty tost z sezamem i chia w aplikacji Logi, z własną porcją.
