Farofa
Średni IG
ŁG 42 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny
Farofa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10.8 na 100 g Prażone płatki kokosowe oferują chrupiący, orzechowy profil podobny do farofy, ale z dużo niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 3, co czyni je alternatywą przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Wiórki kokosowe niesłodzone - ŁG 7 na 100 g Prażone ziarna słonecznika zapewniają satysfakcjonującą chrupkość i wyrazisty smak, utrzymując ładunek glikemiczny na poziomie 2, co stanowi znaczną poprawę w porównaniu do farofy o wysokim ładunku glikemicznym.
Słonecznik
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Farofa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Dostarcza pewną ilość tłuszczów nienasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzone z dodatkiem tłuszczów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Farofa?
Farofa ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 42 na 100 g.
Czy Farofa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Farofa ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wiórki kokosowe niesłodzone.
Jak Farofa wpływa na poziom cukru we krwi?
Farofa ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Farofa w aplikacji Logi, z własną porcją.
