dżem malinowy
Średni IG
ŁG 134.4 na kubek (320 g) · ŁG 42 na 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
dżem malinowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (320 g) dodaje ładunek glikemiczny 134.4.
Zaktualizowano 18 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dżem z nasion chia zapewnia podobną konsystencję i zastosowanie jak tradycyjny dżem, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 5 w porównaniu do 42.
Domowe dżem z jagód i chia - ŁG 3 na 100 g Całe maliny oferują ten sam profil smakowy przy znacznie niższym indeksie glikemicznym (IG) wynoszącym 25 i ładunku glikemicznym (ŁG) 3, co pozwala uniknąć skoncentrowanych cukrów zawartych w dżemie.
Świeże maliny - Świeże maliny z mielonym cynamonemŁG 3 na 100 g Rozgniecione maliny z cynamonem stanowią naturalną alternatywę dla dżemu o niskim indeksie glikemicznym, zachowującą konsystencję odpowiednią do smarowania.
Formy dżem malinowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
dżem malinowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 kubek | 320 g | 134.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 48 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 40 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.18 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu dżem malinowy?
dżem malinowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (320 g) ma ładunek glikemiczny 134.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy dżem malinowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
dżem malinowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z jagód i chia.
Która forma dżem malinowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form dżem malinowy w tej bazie, Dżem malinowy bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź dżem malinowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
