Dżem malinowy lekki
Średni IG
ŁG 2.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 19 na 100 g
- Mniej cukru niż w zwykłym dżemie
- Nadal zawiera dużo dodanego cukru
Dżem malinowy lekki ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły dżem malinowy (65). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.9.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolemŁG 3 na 100 g Ten kompot oferuje konsystencję i profil smakowy zbliżony do dżemu, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (3 zamiast 19), co pomaga zapobiegać skokom cukru we krwi.
- ŁG 3 na 100 g Ta opcja dodaje do jagód białko i zdrowe tłuszcze, co dodatkowo stabilizuje poziom cukru we krwi w porównaniu z wysoką zawartością cukru w dżemie.
Twaróg ricotta - ŁG 3 na 100 g Połączenie jagód z jogurtem greckim zapewnia bogatą w białko alternatywę o niskim ładunku glikemicznym, która jest znacznie bardziej przyjazna dla poziomu cukru we krwi niż tradycyjny dżem.
Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim
Formy dżem malinowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem malinowy lekki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 25 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Mniej cukru niż w zwykłym dżemie
- Zawiera trochę błonnika owocowego
- Nadal zawiera dużo dodanego cukru
- Umiarkowanie wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoko przetworzony
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem malinowy lekki?
Dżem malinowy lekki ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Dżem malinowy lekki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem malinowy lekki ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowy dżem malinowy z chia i stewią/erytrytolem.
Która forma dżem malinowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form dżem malinowy w tej bazie, Dżem malinowy bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź Dżem malinowy lekki w aplikacji Logi, z własną porcją.
