Wafle z soczewicy
Średni IG
ŁG 44 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Wafle z soczewicy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy z siemienia lnianego mają znacznie niższy indeks glikemiczny (IG 10, ŁG 2) w porównaniu z waflem z soczewicy, co zapewnia znacznie bardziej stabilny poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Krakersy z mąki migdałowej mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG 8) niż wafel z soczewicy (ŁG 44), co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 1 na 100 g Prażone pestki dyni to bogaty w składniki odżywcze zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 1), który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi w porównaniu z waflem z soczewicy o wyższym ŁG.
Nasiona dyni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafle z soczewicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Dobre źródło błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafle z soczewicy?
Wafle z soczewicy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 44 na 100 g.
Czy Wafle z soczewicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafle z soczewicy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak Wafle z soczewicy wpływa na poziom cukru we krwi?
Wafle z soczewicy ma ładunek glikemiczny 44 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wafle z soczewicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
