Prażone nasiona makhany
Średni IG
ŁG 63 na typowa kubek (150 g) · ŁG 42 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Prażone nasiona makhany ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.
Zaktualizowano 10 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3.2 na 100 g Migdały mają niższy ładunek glikemiczny, więcej białka i zdrowszych tłuszczów, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Migdały - ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów i białka przy niższym ładunku glikemicznym, wspierając kontrolę poziomu cukru we krwi.
Orzechy włoskie - ŁG 4.2 na 100 g Pistacje oferują więcej zdrowych tłuszczów, białka i niższy ładunek glikemiczny niż orzechy lisa, wspomagając wrażliwość na insulinę.
Pistacje
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażone nasiona makhany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 347 kcal |
| Węglowodany | 77 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 14.5 g |
| Rozpuszczalny | 4.4 g |
| Nierozpuszczalny | 10.1 g |
| Białko | 9.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.05 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niskotłuszczowe
- Niska zawartość cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysokie zawartości węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażone nasiona makhany?
Prażone nasiona makhany ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 63; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Prażone nasiona makhany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażone nasiona makhany ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Migdały.
Jak Prażone nasiona makhany wpływa na poziom cukru we krwi?
Prażone nasiona makhany ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Prażone nasiona makhany w aplikacji Logi, z własną porcją.
