Piernik z suszonymi owocami
Średni IG
ŁG 44 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Piernik z suszonymi owocami ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Klasyczny piernik (65).
Zaktualizowano 7 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Domowe ciasteczka migdałowe z imbirem słodzone erytrytolemŁG 1 na 100 g Użycie mąki migdałowej znacząco obniża zawartość węglowodanów oraz ładunek glikemiczny w porównaniu z oczyszczoną mąką pszenną.
- ŁG 1 na 100 g Stanowi to wysokobiałkową alternatywę o niskim indeksie glikemicznym, która pozwala uniknąć skoku cukru we krwi związanego z tradycyjnym piernikiem.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi
Formy Klasyczny piernik
- GI 65 · ŁG 49 na 100 g
Klasyczny piernik - GI 35 · ŁG 13.3 na 100 g wholesugar free
Pełnoziarnisty piernik z erytrytolem - GI 55 · ŁG 15 na 100 g mascarpone cream
Krem mascarpone - GI 65 · ŁG 44 na 100 g star shapedwith dark chocolate
Piernikowa gwiazda z ciemną czekoladą - GI 70 · ŁG 53 na 100 g katarzynki
Pierniki Katarzynki - GI 75 · ŁG 54 na 100 g marka: bahlsen
Pierniki bahlsen - GI 75 · ŁG 59 na 100 g iced
Katarzynka z lukrem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Piernik z suszonymi owocami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 38 g |
| Naturalne | 13 g |
| Dodane | 25 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 2 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Zawiera nienasycone tłuszcze
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Bazuje na rafinowanej mące
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Piernik z suszonymi owocami?
Piernik z suszonymi owocami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 44 na 100 g.
Czy Piernik z suszonymi owocami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Piernik z suszonymi owocami ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe ciasteczka migdałowe z imbirem słodzone erytrytolem.
Która forma Klasyczny piernik ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Klasyczny piernik w tej bazie, Pełnoziarnisty piernik z erytrytolem ma najniższy ładunek glikemiczny (13.3 na 100 g).
Sprawdź Piernik z suszonymi owocami w aplikacji Logi, z własną porcją.
