Czekolada
Średni IG
ŁG 50.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 42 na 100 g
- Zawiera trochę tłuszczów nasyconych
- Wyjątkowo wysokie w dodane cukry
Czekolada ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Czekolada zwykła (40). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 50.4.
Zaktualizowano 2 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8.1 na 100 g Zawiera znacznie mniej cukru, ma niższy ładunek glikemiczny i oferuje przeciwutleniacze w porównaniu do czekoladek Quality Street.
Czekolada gorzka - ŁG 3 na 100 g Ta przekąska jest bogata w błonnik, przeciwutleniacze i białko, o niskim indeksie glikemicznym i bez dodatku cukru.
Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim
Formy Czekolada zwykła
- GI 40 · ŁG 21.2 na 100 g
Czekolada zwykła - Czekolada z karmelem bez cukru Russell StoverGI 18 · ŁG 12 na 100 g marka: russell_stoversugar free
- Czekolada z orzechamiGI 45 · ŁG 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · ŁG 22 na 100 g belgian
Czekolada belgijska - GI 40 · ŁG 22 na 100 g marka: maltankidessert
Czekolada deserowa Maltanki - GI 40 · ŁG 24 na 100 g grated
Starta czekolada - GI 40 · ŁG 24 na 100 g shavings
Wiórki czekoladowe - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czekolada to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 59 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 55 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 21 g |
| Nasycone | 13 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 70 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę tłuszczów nasyconych
- Dostarczają niewielką ilość białka
- Wyjątkowo wysokie w dodane cukry
- Bardzo wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoce przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Czekolada
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czekolada?
Czekolada ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 50.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Czekolada jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czekolada ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Czekolada gorzka.
Która forma Czekolada zwykła ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Czekolada zwykła w tej bazie, Czekolada z karmelem bez cukru Russell Stover ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź Czekolada w aplikacji Logi, z własną porcją.
