Makaron muszelki
Średni IG
ŁG 43 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Makaron muszelki ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5.4 na 100 g Makaron z czarnej fasoli oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (5 w porównaniu do 43) i niższy indeks glikemiczny (IG), zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy jednoczesnym zachowaniu konsystencji przypominającej makaron.
Makaron z czarnej fasoli - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy zapewniają znaczną redukcję ładunku glikemicznego (19 w porównaniu do 43) i niższy IG, co czyni je alternatywą bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi niż tradycyjny makaron pszenny.
Fusilli z ciecierzycy - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym, z IG na poziomie 15 i znikomym ładunkiem glikemicznym, co zapobiegnie gwałtownym skokom glukozy związanym z makaronem typu muszelki.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dyniowy makaron spaghetti to bogata w składniki odżywcze, niskoglikemiczna alternatywa warzywna, która drastycznie zmniejsza ładunek glikemiczny w porównaniu do makaronu typu muszelki.
Cukinia spaghetti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron muszelki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 355 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło węglowodanów złożonych
- Wysoki indeks glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt z oczyszczonego ziarna
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron muszelki?
Makaron muszelki ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 43 na 100 g.
Czy Makaron muszelki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron muszelki ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Makaron z czarnej fasoli.
Jak Makaron muszelki wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron muszelki ma ładunek glikemiczny 43 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron muszelki w aplikacji Logi, z własną porcją.
