Pełnoziarnisty brązowy ryż
Średni IG
ŁG 63 na typowa kubek (150 g) · ŁG 42 na 100 g
- Bez dodatku cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny (42)
Pełnoziarnisty brązowy ryż ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 63.
Zaktualizowano 30 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnisty brązowy ryż to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 77 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 2.8 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bez dodatku cukru
- Źródło pełnego ziarna
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny (42)
- Znaczna gęstość węglowodanów
- Szybko przyswajalna struktura skrobi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pełnoziarnisty brązowy ryż
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnisty brązowy ryż?
Pełnoziarnisty brązowy ryż ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 63; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Pełnoziarnisty brązowy ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnisty brązowy ryż ma umiarkowany indeks glikemiczny (55). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Jak Pełnoziarnisty brązowy ryż wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarnisty brązowy ryż ma ładunek glikemiczny 42 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Pełnoziarnisty brązowy ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
