Wafel ryżowy
Wysoki IG
ŁG 66 na 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
Wafel ryżowy ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki).
Zaktualizowano 28 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy z siemienia lnianego zapewniają podobną chrupiącą konsystencję jak wafle ryżowe, ale mają znacznie niższy IG wynoszący 10 i ładunek glikemiczny (ŁG) 2,7, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Słupki selera naciowego to doskonała, bardzo niskoglikemiczna (IG 15, ŁG 1) chrupiąca baza do dipów lub past, zastępująca rafinowane węglowodany z wafli ryżowych.
Seler naciowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafel ryżowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 81 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Low fat content
- Low sodium
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Low protein content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafel ryżowy?
Wafel ryżowy ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 66 na 100 g.
Czy Wafel ryżowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafel ryżowy ma wysoki indeks glikemiczny (82) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak Wafel ryżowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Wafel ryżowy ma ładunek glikemiczny 66 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wafel ryżowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
