Płatki pszenne
Średni IG
ŁG 67.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 45 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Płatki pszenne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 67.5.
Zaktualizowano 23 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i jest bogatsza w zdrowe tłuszcze i błonnik, co sprawia, że jest lepsza do zarządzania poziomem cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 25 na 100 g Mąka z ciecierzycy ma niższy indeks glikemiczny i dostarcza więcej białka i błonnika, pomagając stabilizować poziom cukru we krwi.
Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki pszenne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10 g |
| Rozpuszczalny | 3 g |
| Nierozpuszczalny | 7 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 1.6 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera trochę białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Przetworzony zboże
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki pszenne?
Płatki pszenne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 67.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 45.
Czy Płatki pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki pszenne ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Płatki pszenne wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki pszenne ma ładunek glikemiczny 45 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
