krakers szpinakowy
Średni IG
ŁG 45.6 na 100 g
- Pewna ilość błonnika ze szpinaku i składników zbożowych
- Rafinowany, wysokoenergetyczny produkt zbożowy
krakers szpinakowy ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 11 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane oferują znacznie niższy indeks glikemiczny (IG) wynoszący 10 i ładunek glikemiczny (ŁG) na poziomie 2,7, zapewniając znacznie stabilniejszą odpowiedź glikemiczną w porównaniu do krakersów szpinakowych.
Krakers z siemienia lnianego - chipsy parmezanoweŁG 0.3 na 100 g Chipsy parmezanowe to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 0,3), który praktycznie eliminuje wpływ tej przekąski na poziom cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
krakers szpinakowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Węglowodany | 67 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 3.3 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 11.8 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Pewna ilość błonnika ze szpinaku i składników zbożowych
- Niewielki wkład białka roślinnego i mikroskładników odżywczych
- Głównie tłuszcze nienasycone, jeśli produkt jest przygotowany z użyciem oleju roślinnego
- Rafinowany, wysokoenergetyczny produkt zbożowy
- Umiarkowany do wysokiego ładunek glikemiczny
- Potencjalnie duża zawartość sodu i pewna ilość dodanego cukru
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: krakers szpinakowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu krakers szpinakowy?
krakers szpinakowy ma indeks glikemiczny 68 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 45.6 na 100 g.
Czy krakers szpinakowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
krakers szpinakowy ma średni indeks glikemiczny (68). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak krakers szpinakowy wpływa na poziom cukru we krwi?
krakers szpinakowy ma ładunek glikemiczny 45.6 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź krakers szpinakowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
