Prażone ziarna
Średni IG
ŁG 67.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 45 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Prażone ziarna ma indeks glikemiczny 60, niższy niż zwykły Płatki zbożowe podstawowe (75). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 67.5.
Zaktualizowano 15 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Płatki zbożowe podstawowe
- GI 75 · ŁG 64 na 100 g
Płatki zbożowe podstawowe - GI 35 · ŁG 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Cukier-free catalina crunch - GI 38 · ŁG 25 na 100 g marka: all_bran
Płatki all-bran - GI 33 · ŁG 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Płatki fiber one original - GI 60 · ŁG 33 na 100 g high protein
Płatki zbożowe wysokobiałkowe - GI 50 · ŁG 34 na 100 g mixed 7
Mieszanka 7 ziaren - GI 55 · ŁG 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO płatki białkowo-błonnikowe - +24 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażone ziarna to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Niska zawartość cukrów
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Średni indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysoka ilość węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Prażone ziarna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażone ziarna?
Prażone ziarna ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 67.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 45.
Czy Prażone ziarna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażone ziarna ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kasza gryczana gotowana.
Która forma Płatki zbożowe podstawowe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Płatki zbożowe podstawowe w tej bazie, Cukier-free catalina crunch ma najniższy ładunek glikemiczny (16.1 na 100 g).
Sprawdź Prażone ziarna w aplikacji Logi, z własną porcją.
