Płatki orkiszowe
Średni IG
ŁG 67.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 45 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Płatki orkiszowe ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 67.5.
Zaktualizowano 12 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki orkiszowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 6 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera trochę białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Obecność dodanych cukrów
- Umiarkowane przetwarzanie
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki orkiszowe
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki orkiszowe?
Płatki orkiszowe ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 67.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 45.
Czy Płatki orkiszowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki orkiszowe ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Płatki quinoa (pełnoziarniste).
Jak Płatki orkiszowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki orkiszowe ma ładunek glikemiczny 45 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki orkiszowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
