Suszone buraki
Średni IG
ŁG 6.8 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 45.3 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Suszone buraki ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Burak ćwikłowy (61). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.8.
Zaktualizowano 29 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Burak ćwikłowy
- GI 61 · ŁG 4.2 na 100 g
Burak ćwikłowy - GI 64 · ŁG 4.6 na 100 g canned
Buraki z puszki - GI 64 · ŁG 5.1 na 100 g boiled
Burak gotowany - GI 64 · ŁG 6 na 100 g yellow
Złoty burak - GI 64 · ŁG 8.7 na 100 g roasted
Pieczony burak - smażone burakiGI 65 · ŁG 9 na 100 g fried
- GI 64 · ŁG 10.4 na 100 g pickled
Buraki marynowane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszone buraki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 318 kcal |
| Węglowodany | 70.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 50.1 g |
| Naturalne | 50.1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 20.7 g |
| Rozpuszczalny | 6.2 g |
| Nierozpuszczalny | 14.5 g |
| Białko | 11.9 g |
| Tłuszcze | 1.26 g |
| Nasycone | 0.21 g |
| Nienasycone | 1.05 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Brak dodatku cukru
- Niski poziom tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość cukrów naturalnych
- Średni indeks glikemiczny
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Suszone buraki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszone buraki?
Suszone buraki ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 6.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 45.3.
Czy Suszone buraki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszone buraki ma umiarkowany indeks glikemiczny (64). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Burak ćwikłowy w tej bazie, Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny (4.2 na 100 g).
Sprawdź Suszone buraki w aplikacji Logi, z własną porcją.
