Buraki marynowane
Średni IG
ŁG 3.1 na typowa plaster (30 g) · ŁG 10.4 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Dodatkowy cukier
Buraki marynowane ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Burak ćwikłowy (61). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.1.
Zaktualizowano 26 sty 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170480 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Burak ćwikłowy
- GI 61 · ŁG 4.2 na 100 g
Burak ćwikłowy - GI 64 · ŁG 4.6 na 100 g canned
Buraki z puszki - GI 64 · ŁG 5.1 na 100 g boiled
Burak gotowany - GI 64 · ŁG 6 na 100 g yellow
Złoty burak - GI 64 · ŁG 8.7 na 100 g roasted
Pieczony burak - smażone burakiGI 65 · ŁG 9 na 100 g fried
- GI 64 · ŁG 45.3 na 100 g dried
Suszone buraki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Buraki marynowane to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 65 kcal |
| Węglowodany | 16.28 g |
| Cukry (wszystkie) | 11.05 g |
| Naturalne | 5.6 g |
| Dodane | 5.43 g |
| Błonnik | 0.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.08 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Dodatkowy cukier
- Średni ładunek glikemiczny
- Zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Buraki marynowane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Buraki marynowane?
Buraki marynowane ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 3.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.4.
Czy Buraki marynowane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Buraki marynowane ma umiarkowany indeks glikemiczny (64). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Burak ćwikłowy w tej bazie, Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny (4.2 na 100 g).
Sprawdź Buraki marynowane w aplikacji Logi, z własną porcją.
