Buraki marynowane
Średni IG
ŁG 2.4 na typowa plaster (30 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Dodatkowy cukier
Buraki marynowane ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Burak (61). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.4.
Zaktualizowano 26 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Burak
- GI 61 · ŁG 5 na 100 g
Burak - kiełki burakaGI 15 · ŁG 1 na 100 g sprouts
- Sałatka z buraków ze śmietanąGI 61 · ŁG 6 na 100 g salad
- GI 64 · ŁG 6 na 100 g yellow
Złota burak - Buraki w kostceGI 64 · ŁG 6.4 na 100 g boiled
- GI 64 · ŁG 6.4 na 100 g roasted
Pieczone buraki - Chipsy z burakówGI 65 · ŁG 39 na 100 g chips
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Buraki marynowane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 49 kcal |
| Węglowodany | 12 g |
| Cukry (wszystkie) | 9 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 4 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Dodatkowy cukier
- Średni ładunek glikemiczny
- Zawartość sodu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Buraki marynowane?
Buraki marynowane ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 2.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Buraki marynowane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Buraki marynowane ma średni indeks glikemiczny (64). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Ugotowane buraki.
Która forma Burak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Burak w tej bazie, kiełki buraka ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Buraki marynowane w aplikacji Logi, z własną porcją.
