smażone buraki

GI 65 · UmiarkowanyŁG 9 / 100 g6/10

Średni IG

65 GI

ŁG 9 na 100 g

Wynik Logi 6/10

wysoka zawartość błonnika
umiarkowany indeks glikemiczny

smażone buraki ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Burak ćwikłowy (61).

Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Burak ćwikłowy

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

smażone buraki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

95

Kalorie

14 g

Węglowodany

1.5 g

Białko

4.5 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	95 kcal
Węglowodany	14 g
Cukry (wszystkie)	7.5 g
Naturalne	7.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	3 g
Rozpuszczalny	1 g
Nierozpuszczalny	2 g
Białko	1.5 g
Tłuszcze	4.5 g
Nasycone	0.6 g
Nienasycone	3.9 g
Sód	120 mg

Poziom przetworzenia

55%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

wysoka zawartość błonnika
zawiera przeciwutleniacze (betalainy)
niska zawartość cukrów dodanych
umiarkowany indeks glikemiczny
zawiera tłuszcz dodany w procesie smażenia
umiarkowana zawartość sodu

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu smażone buraki?

smażone buraki ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 9 na 100 g.

Czy smażone buraki jest dobry dla osób z insulinoopornością?

smażone buraki ma umiarkowany indeks glikemiczny (65). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.

Która forma Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Burak ćwikłowy w tej bazie, Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).

Sprawdź smażone buraki w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.