Buraki z puszki
Średni IG
ŁG 18.4 na typowa puszka (400 g) · ŁG 4.6 na 100 g
- Niska kaloryczność
- Dodatek cukru
Buraki z puszki ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Burak ćwikłowy (61). Jedna typowa puszka (400 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.4.
Zaktualizowano 12 lis 2025 · Źródła: USDA FoodData Central #169966 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Burak ćwikłowy
- GI 61 · ŁG 4.2 na 100 g
Burak ćwikłowy - GI 64 · ŁG 5.1 na 100 g boiled
Burak gotowany - GI 64 · ŁG 6 na 100 g yellow
Złoty burak - GI 64 · ŁG 8.7 na 100 g roasted
Pieczony burak - smażone burakiGI 65 · ŁG 9 na 100 g fried
- GI 64 · ŁG 10.4 na 100 g pickled
Buraki marynowane - GI 64 · ŁG 45.3 na 100 g dried
Suszone buraki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Buraki z puszki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 31 kcal |
| Węglowodany | 7.21 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.51 g |
| Naturalne | 4.2 g |
| Dodane | 1.31 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 0.91 g |
| Tłuszcze | 0.14 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.14 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska kaloryczność
- Źródło błonnika pokarmowego
- Dodatek cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysokie przetworzenie
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Buraki z puszki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Buraki z puszki?
Buraki z puszki ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna typowa puszka (400 g) ma ładunek glikemiczny 18.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.6.
Czy Buraki z puszki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Buraki z puszki ma umiarkowany indeks glikemiczny (64). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Burak ćwikłowy w tej bazie, Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny (4.2 na 100 g).
Sprawdź Buraki z puszki w aplikacji Logi, z własną porcją.
