Krakersy pszenne
Średni IG
ŁG 45 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Krakersy pszenne ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Krakersy klasyczne (70).
Zaktualizowano 28 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Chleb pełnoziarnisty z kiełkami ma niższy ładunek glikemiczny, więcej biodostępnych składników odżywczych i jest mniej przetworzony niż cienki tost pszenny.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 27.6 na 100 g Chrupkie pieczywo żytnie zawiera więcej rozpuszczalnego błonnika i zazwyczaj ma niższy indeks glikemiczny niż tosty na bazie pszenicy.
Chleb żytni - ŁG 26 na 100 g Ciasteczka z otrębów owsianych dostarczają więcej rozpuszczalnego błonnika i wywołują wolniejszą odpowiedź glukozową w porównaniu do cienkiego tostu pszennego.
Pełnoziarniste herbatniki owsiane (niskocukrowe)
Formy Krakersy klasyczne
- GI 70 · ŁG 48.3 na 100 g
Krakersy klasyczne - GI 15 · ŁG 1.8 na 100 g nut and seed
Krakersy z orzechów i nasion - Krakersy z siemieniem lnianym, nasionami chia i słonecznikiemGI 15 · ŁG 2.7 na 100 g high proteinseed
- Krakersy dla diabetykówGI 35 · ŁG 19 na 100 g sugar free
- Pieczywo chrupkie wysokobłonnikoweGI 45 · ŁG 27 na 100 g fiber
- GI 45 · ŁG 29 na 100 g marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Ziołowe Krakersy - GI 45 · ŁG 30 na 100 g marka: wasa
Krakersy Wasa - +15 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Krakersy pszenne to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera tłuszcze nienasycone
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość dodanego cukru
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Krakersy pszenne
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Krakersy pszenne?
Krakersy pszenne ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 45 na 100 g.
Czy Krakersy pszenne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Krakersy pszenne ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Która forma Krakersy klasyczne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Krakersy klasyczne w tej bazie, Krakersy z orzechów i nasion ma najniższy ładunek glikemiczny (1.8 na 100 g).
Sprawdź Krakersy pszenne w aplikacji Logi, z własną porcją.
