Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Pieczywo chrupkie z chia i siemieniem lnianym ŁG 30 / 100 g 7/10 Płatki zbożowe Tonus ŁG 30 / 100 g 5/10 Spaghetti z pszenicy płaskurki ŁG 30 / 100 g 7.5/10 Wasa Chleb chrupki oryginalny ŁG 30 / 100 g 7/10 Farro perłowe ŁG 31 / 100 g 7/10 Krakersy z pełnego ziarna ŁG 31 / 100 g 6/10 Makaron Stroncatura ŁG 31 / 100 g 7/10 Makaron z ciemnej pszenicy ŁG 31 / 100 g 6/10 Mąka samopsza ŁG 31 / 100 g 6/10 Mąka z pszenicy emmer ŁG 31 / 100 g 7/10 Mrożone daktyle ŁG 31 / 100 g 4/10 Orecchiette pełnoziarniste ŁG 31 / 100 g 7.5/10 Orecchiette pszenne ŁG 31 / 100 g 7/10 Pełnoziarniste makaron soba ŁG 31 / 100 g 6/10 Pełnoziarniste orzo ŁG 31 / 100 g 7.5/10 Penne pełnoziarniste ŁG 31 / 100 g 7/10 Trzcina cukrowa ŁG 31 / 100 g 2/10 Mąka pszenna pełnoziarnista ŁG 31.3 / 100 g 4/10 Daktyl ŁG 31.5 / 100 g 4/10 Daktyl kurma ŁG 31.5 / 100 g 5/10 Daktyl suszony ŁG 31.5 / 100 g 5/10 Daktyle ŁG 31.5 / 100 g 5/10 cukier kokosowy ŁG 32 / 100 g 3/10 Cukier palmowy ŁG 32 / 100 g 2/10 Czekoladowe cukierki m&ms ŁG 32 / 100 g 1/10 Ekologiczna mąka z pszenicy Kamut ŁG 32 / 100 g 7/10 Fusilli gryczane ŁG 32 / 100 g 7/10 Galbusera Zero Più biscotti ŁG 32 / 100 g 4/10 Izomaltuloza ŁG 32 / 100 g 3/10 Kasza manna z pszenicy durum ŁG 32 / 100 g 4/10 Kuskus ŁG 32 / 100 g 7.5/10 Liofilizowane owoce (mieszanka, pokrojone na drobno) ŁG 32 / 100 g 7/10 makaron gryczany ŁG 32 / 100 g 7/10 Makaron gryczany ŁG 32 / 100 g 6/10 Makaron orkiszowy ŁG 32 / 100 g 6.5/10 Mąka gryczana palona ŁG 32 / 100 g 7/10 Nasiona języka ptaka ŁG 32 / 100 g 5/10 Pełnoziarniste makarony rotini ŁG 32 / 100 g 7/10 proszek truskawkowy ŁG 32 / 100 g 6/10 Proszek z maca ŁG 32 / 100 g 6/10 Suszone pomarańczowe proszek ŁG 32 / 100 g 4/10 マカロン生地 (Macaron Batter) ŁG 32 / 100 g 2/10 Mąka gryczana (buckwheat flour) ŁG 32.4 / 100 g 6/10 Liofilizowane truskawki ŁG 32.9 / 100 g 5/10 Cukier lontar ŁG 33 / 100 g 2/10 Domowy wafel owsiany ŁG 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (pieczywo chrupkie żytnie) ŁG 33 / 100 g 7/10 makaron tagliatelle pełnoziarnisty ŁG 33 / 100 g 7.5/10 Mąka żytnia pełnoziarnista do pieczenia ŁG 33 / 100 g 7/10 Musli z pełnego ziarna z suszonymi owocami, bez cukru dodanego ŁG 33 / 100 g 7.5/10 Pełnoziarnisty makaron lasagne orkiszowy ŁG 33 / 100 g 7/10 Pieczywo chrupkie pełnoziarniste ŁG 33 / 100 g 7/10 Proso włosowate ŁG 33 / 100 g 7.5/10 Przekąska z daktyli i kakao, bez dodatku cukru ŁG 33 / 100 g 5/10 Suchar jęczmienny ŁG 33 / 100 g 6/10 żurawina w gorzkiej czekoladzie ŁG 33 / 100 g 2/10 Pastylki do ssania Strepsils bez cukru o smaku cytrynowym ŁG 33.3 / 100 g 2/10 Tost z chleba na zakwasie ŁG 33.4 / 100 g 5/10 Czekoladki mleczne ŁG 34 / 100 g 1.5/10 Czekoladowe drażetki ŁG 34 / 100 g 1/10 Kiełkowany orkisz ŁG 34 / 100 g 7/10 krakersy pełnoziarniste ŁG 34 / 100 g 7/10 Makaron ditalini ŁG 34 / 100 g 3/10 Makaron szklany ŁG 34 / 100 g 3/10 Mieszanka 7 ziaren ŁG 34 / 100 g 6.5/10 Mieszanka czterech zbóż ŁG 34 / 100 g 7.5/10 Owoce w proszku ŁG 34 / 100 g 7/10 pełne ziarno ŁG 34 / 100 g 8/10 Sucha komosa ryżowa ŁG 34 / 100 g 8/10 Suchary pełnoziarniste ŁG 34 / 100 g 4/10 Wasa chleb chrupki na zakwasie ŁG 34 / 100 g 7/10 Mąka gryczana ŁG 34.3 / 100 g 7.5/10 Daktyle zahidi ŁG 35 / 100 g 5/10 Gliceryna roślinna ŁG 35 / 100 g 2/10 Karmel z daktyli ŁG 35 / 100 g 4/10 Liofilizowana gruszka ŁG 35 / 100 g 6/10 Makaron elbow ŁG 35 / 100 g 4.5/10 Makaron farfalle z warzywami ŁG 35 / 100 g 5/10 Makaron rotini ŁG 35 / 100 g 4.5/10 Makaron z pszenicy durum (fusilli) ŁG 35 / 100 g 5/10 Pełnoziarniste herbatniki ŁG 35 / 100 g 7/10 płaty do lasagne ŁG 35 / 100 g 5/10 Suchy makaron rurki ŁG 35 / 100 g 4/10 Żywność liofilizowana ŁG 35 / 100 g 5/10 Mezze maniche ŁG 35.3 / 100 g 5.8/10 Syrop z daktyli ŁG 35.3 / 100 g 4/10 Ciastko oreo ŁG 36 / 100 g 2/10 fusilli ŁG 36 / 100 g 5/10 Karob (mączka z chleba świętojańskiego) ŁG 36 / 100 g 3/10 Makaron penne ŁG 36 / 100 g 3/10 Makaron pszenny Mie ŁG 36 / 100 g 5/10 makaron quinoa bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 6/10 Mąka pełnoziarnista ŁG 36 / 100 g 7.5/10 Mąka z prosa ŁG 36 / 100 g 7/10 Mąka z zielonych bananów ŁG 36 / 100 g 8/10 Płatki gryczane ŁG 36 / 100 g 7/10 Proso ŁG 36 / 100 g 6.5/10 Proszek z jabłek ŁG 36 / 100 g 4/10 Quinoa pęczona ŁG 36 / 100 g 7/10 Rotelle ŁG 36 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.