Krakersy z pełnego ziarna
Niski IG
ŁG 31 na 100 g
- Ziarna kiełkujące poprawiają dostępność składników odżywczych
- Wysoki ładunek glikemiczny (31)
Krakersy z pełnego ziarna ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Krakersy klasyczne (70).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Są praktycznie pozbawione węglowodanów i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, co skutkuje znacznie niższym indeksem glikemicznym.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Zawierają więcej zdrowych tłuszczów i białka przy znacznie mniejszej ilości węglowodanów, dzięki czemu są idealne dla stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Krakers z mąki migdałowej - Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowymŁG 1 na 100 g Ta pełnowartościowa przekąska zapewnia chrupkość i sytość bez rafinowanych lub skoncentrowanych węglowodanów występujących w tradycyjnych krakersach.
Formy Krakersy klasyczne
- GI 70 · ŁG 50 na 100 g
Krakersy klasyczne - GI 15 · ŁG 1.8 na 100 g nut and seed
Krakersy z orzechów i nasion - Krakersy z siemieniem lnianym, nasionami chia i słonecznikiemGI 15 · ŁG 2.7 na 100 g high proteinseed
- Krakersy dla diabetykówGI 35 · ŁG 19 na 100 g sugar free
- Pieczywo chrupkie wysokobłonnikoweGI 45 · ŁG 27 na 100 g fiber
- GI 45 · ŁG 29 na 100 g marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Ziołowe Krakersy - GI 45 · ŁG 30 na 100 g marka: wasa
Krakersy Wasa - +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Krakersy z pełnego ziarna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ziarna kiełkujące poprawiają dostępność składników odżywczych
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny (31)
- Wysoka gęstość węglowodanów
- Znaczna zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Krakersy z pełnego ziarna?
Krakersy z pełnego ziarna ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 31 na 100 g.
Czy Krakersy z pełnego ziarna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Krakersy z pełnego ziarna ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Krakersy klasyczne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Krakersy klasyczne w tej bazie, Krakersy z orzechów i nasion ma najniższy ładunek glikemiczny (1.8 na 100 g).
Sprawdź Krakersy z pełnego ziarna w aplikacji Logi, z własną porcją.
