Pełnoziarniste makaron soba
Niski IG
ŁG 31 na 100 g
- Dobre źródło białka dla zboża
- Wysoki ładunek glikemiczny (31) na porcję 100 g
Pełnoziarniste makaron soba ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (6 w porównaniu do 31), zachowując jednocześnie konsystencję przypominającą makaron i dostarczając korzystnego białka oraz błonnika.
Pasta z edamame - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa to bogaty w składniki odżywcze, niskoglikemiczny zamiennik warzywny, który drastycznie obniża ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 31) w porównaniu z makaronem pszennym.
Cukinia spaghetti - ŁG 5.4 na 100 g Makaron z czarnej fasoli to bogata w błonnik alternatywa na bazie roślin strączkowych, która oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (5 w porównaniu do 31), pomagając zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi.
Makaron z czarnej fasoli
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarniste makaron soba to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 4.5 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka dla zboża
- Zawiera korzystną zawartość błonnika
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoki ładunek glikemiczny (31) na porcję 100 g
- Znaczący wpływ na poziom glukozy we krwi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pełnoziarniste makaron soba
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarniste makaron soba?
Pełnoziarniste makaron soba ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 31 na 100 g.
Czy Pełnoziarniste makaron soba jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarniste makaron soba ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Pełnoziarniste makaron soba wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarniste makaron soba ma ładunek glikemiczny 31 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarniste makaron soba w aplikacji Logi, z własną porcją.
