Gotowany makaron soba
Średni IG
ŁG 12 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Gotowany makaron soba ma indeks glikemiczny 56 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 11 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5.4 na 100 g Zawiera znacznie więcej białka i błonnika, a jednocześnie ma znacznie niższy indeks glikemiczny niż tradycyjny makaron soba.
Makaron z czarnej fasoli - ŁG 0.5 na 100 g Oferują znaczną redukcję węglowodanów i ładunku glikemicznego, dostarczając jednocześnie niezbędnych mikroelementów i nawodnienia.
Cukinia spiralizowana
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany makaron soba to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 99 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalny stopień przetworzenia
- Zawiera umiarkowaną ilość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Baza z węglowodanów rafinowanych (często zawiera pszenicę)
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany makaron soba?
Gotowany makaron soba ma indeks glikemiczny 56 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 12 na 100 g.
Czy Gotowany makaron soba jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany makaron soba ma średni indeks glikemiczny (56). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Makaron z czarnej fasoli.
Jak Gotowany makaron soba wpływa na poziom cukru we krwi?
Gotowany makaron soba ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gotowany makaron soba w aplikacji Logi, z własną porcją.
