Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Makaron penne ŁG 36 / 100 g 3/10 Makaron pszenny Mie ŁG 36 / 100 g 5/10 makaron quinoa bezglutenowy ŁG 36 / 100 g 6/10 Makaron świderki ŁG 36 / 100 g 4/10 Małe kształty makaronu ŁG 36 / 100 g 5/10 Mąka pełnoziarnista ŁG 36 / 100 g 7.5/10 Mąka z prosa ŁG 36 / 100 g 7/10 Mąka z zielonych bananów ŁG 36 / 100 g 8/10 Płatki gryczane ŁG 36 / 100 g 7/10 Proso ŁG 36 / 100 g 6.5/10 Proszek z jabłek ŁG 36 / 100 g 4/10 Quinoa pęczona ŁG 36 / 100 g 7/10 Rurki makaronowe ŁG 36 / 100 g 4/10 Sproszkowana wiśnia ŁG 36 / 100 g 5/10 Suszone owoce głożyny ŁG 36 / 100 g 6/10 Syrop klonowy ŁG 36.2 / 100 g 3/10 linguine ŁG 37 / 100 g 5/10 Mąka pszenna pełnoziarnista ŁG 37 / 100 g 4/10 Muszle makaronowe ŁG 37 / 100 g 5/10 Wzbogacany makaron ŁG 37 / 100 g 5/10 Cukier z daktyli ŁG 37.5 / 100 g 5/10 Popcorn z sorgo ŁG 37.5 / 100 g 7.5/10 Fioletowy ryż ŁG 38 / 100 g 6/10 Galaretka kiwi w proszku ŁG 38 / 100 g 2/10 Makaron cienki ŁG 38 / 100 g 4/10 Makaron Nuseln ŁG 38 / 100 g 5/10 Mąka gryczana (buckwheat flour) ŁG 38 / 100 g 6/10 Pasta z daktyli ŁG 38 / 100 g 4/10 Proszek owocowo-warzywny ŁG 38 / 100 g 4/10 Wafel pełnoziarnisty ŁG 38 / 100 g 6.5/10 Nasiona makhany ŁG 38.5 / 100 g 8/10 Kuskus sardyński ŁG 40 / 100 g 5/10 Suszone truskawki ŁG 40 / 100 g 4/10 Suszone jagody borówki ŁG 42 / 100 g 4/10 Syrop z cukru kokosowego ŁG 43 / 100 g 3/10 Miód manuka ŁG 44 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.