Makaron suchy
Niski IG
ŁG 35.5 na kubek (95 g) · ŁG 37.3 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny (45)
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
Makaron suchy ma indeks glikemiczny 50, wyższy niż zwykły Makaron gotowany (49). Jedna kubek (95 g) dodaje ładunek glikemiczny 35.5.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169736 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Makaron gotowany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron suchy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Węglowodany | 74.67 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.67 g |
| Naturalne | 2.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 13.04 g |
| Tłuszcze | 1.51 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.21 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny (45)
- Dobra zawartość białka
- Bardzo niska zawartość tłuszczów nasyconych i sodu
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Niska zawartość błonnika jak na produkt zbożowy
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Makaron suchy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron suchy?
Makaron suchy ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (95 g) ma ładunek glikemiczny 35.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.3.
Czy Makaron suchy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron suchy ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron gotowany w tej bazie, Świeży makaron ma najniższy ładunek glikemiczny (12.5 na 100 g).
Sprawdź Makaron suchy w aplikacji Logi, z własną porcją.
