Sucha kasza gryczana
Niski IG
ŁG 60.7 na typowa kubek (150 g) · ŁG 40.5 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Sucha kasza gryczana ma indeks glikemiczny 54, taki sam jak zwykły Kasza gryczana gotowana (54). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 60.7.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170685 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kasza gryczana gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sucha kasza gryczana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 346 kcal |
| Węglowodany | 74.95 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.94 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 10.3 g |
| Rozpuszczalny | 3.1 g |
| Nierozpuszczalny | 7.2 g |
| Białko | 11.73 g |
| Tłuszcze | 2.71 g |
| Nasycone | 0.56 g |
| Nienasycone | 2.15 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Nie jest pełnowartościowym białkiem
- Zawiera pewne substancje antyodżywcze
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Sucha kasza gryczana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sucha kasza gryczana?
Sucha kasza gryczana ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 60.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 40.5.
Czy Sucha kasza gryczana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sucha kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kasza gryczana gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kasza gryczana gotowana w tej bazie, Kasza gryczana gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny (10.8 na 100 g).
Sprawdź Sucha kasza gryczana w aplikacji Logi, z własną porcją.
