Wafel pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 45.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 38 na 100 g
- Wyższa zawartość błonnika niż rafinowane stożki
- Umiarkowana zawartość sodu
Wafel pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Lody w rożku (70). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 45.6.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Pieczywo chrupkie z siemieniem lnianymŁG 2.9 na 100 g Wafel lniany oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 w porównaniu do 38, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu podobnej chrupiącej tekstury.
- Plasterki jabłka w czekoladzie z orzechamiŁG 9.6 na 100 g Ta zamiana zapewnia satysfakcjonującą, słodką przekąskę o znacznie niższym ŁG wynoszącym 8, pomagając uniknąć gwałtownego skoku glukozy związanego z wafelkiem pełnoziarnistym.
Formy Lody w rożku
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafel pełnoziarnisty to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 3.4 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wyższa zawartość błonnika niż rafinowane stożki
- Zawiera więcej mikroelementów
- Niższy indeks glikemiczny niż białe stożki mąki
- Umiarkowana zawartość sodu
- Wciąż produkt z przetworzonych zbóż
- Zawiera dodane cukry
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Wafel pełnoziarnisty
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafel pełnoziarnisty?
Wafel pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 45.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.
Czy Wafel pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafel pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Lody w rożku ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Lody w rożku w tej bazie, Wegański wafel do lodów ma najniższy ładunek glikemiczny (21 na 100 g).
Sprawdź Wafel pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
