Kuskus sardyński
Niski IG
ŁG 40 na 100 g
- Źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kuskus sardyński ma indeks glikemiczny 53 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zamiana na ryż z kalafiora drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 40 do 1, co stanowi ogromną poprawę dla stabilności poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (7 w porównaniu do 40) i wyższą zawartość błonnika, co pomaga spowolnić wchłanianie glukozy w porównaniu z kuskusem.
Soczewica - ŁG 22 na 100 g Kasza bulgur oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (22 w porównaniu do 40), zachowując jednocześnie teksturę i zastosowanie kulinarne podobne do kuskusu.
Pełnoziarnista pszenica
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kuskus sardyński to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka roślinnego
- Niskotłuszczowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Produkt z oczyszczonego ziarna
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kuskus sardyński?
Kuskus sardyński ma indeks glikemiczny 53 (Niski) i ładunek glikemiczny 40 na 100 g.
Czy Kuskus sardyński jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kuskus sardyński ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kuskus sardyński wpływa na poziom cukru we krwi?
Kuskus sardyński ma ładunek glikemiczny 40 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kuskus sardyński w aplikacji Logi, z własną porcją.
