linguine
Niski IG
ŁG 37 na typowa porcja (100 g) · ŁG 37 na 100 g
- Źródło białka roślinnego
- Wysokie obciążenie glikemiczne
linguine ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa porcja (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 37.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 37) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla tradycyjnego makaronu linguine.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 37), zachowując jednocześnie podobną teksturę w daniach z makaronem.
Cukinia spaghetti - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogata w białko i błonnik alternatywa, która znacząco obniża ładunek glikemiczny (19 w porównaniu do 37) w porównaniu do makaronu linguine na bazie pszenicy.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy oferuje lepszy profil odżywczy z niższym ładunkiem glikemicznym (19 w porównaniu do 37) i lepszą strawnością.
Formy linguine
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
linguine to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Węglowodany | 74.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.7 g |
| Naturalne | 2.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka roślinnego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysokie obciążenie glikemiczne
- Niska zawartość błonnika
- Produkt z oczyszczonego zboża
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu linguine?
linguine ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa porcja (100 g) ma ładunek glikemiczny 37; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 37.
Czy linguine jest dobry dla osób z insulinoopornością?
linguine ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma linguine ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form linguine w tej bazie, Kalafiorowe linguine ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź linguine w aplikacji Logi, z własną porcją.
